Sutiksite, jog vaikai ir saldumynai – du neatsiejami dalykai. Jei galėtų, vaikai tik jais ir maitintųsi. Todėl kuo toliau, tuo labiau tėvai imasi riboti saldumynų kiekį kasdieninėje mityboje. Visgi, yra ir tokių tėvų, kurie saldumynų visiškai nekontroliuoja ir vaikai gali jų valgyti, kiek tik nori, o kiti – draudžia juos valgyti ir vaikus saldumynais lepina tik aplinkiniai. Ištisus metus kontroliuoti saldumynų kiekį nesudėtinga, jei saldumynai paslėpti spintelėse ir apdovanojami tik ypatingomis dienomis, ar savaitgaliais. Tačiau užklupus šventėms, gimtadieniams, svečiams – sukontroliuoti sunku. Taigi, kaip kontroliuoti suvalgomų saldumynų skaičių kasdieninėje mityboje?

  • Visų pirma, nereikėtų visiškai uždrausti valgyti saldumynų, nes ilgą laiką jų nevalgydamas vaikas nejus saiko, vienu metu suvalgys labai didelį kiekį. Tai apsunkins kasos ir skrandžio darbą, todėl gali sutrikti virškinimas ar viską išvemti. Taip pat, visiškai uždraudus saldumynus atsitiks priešingai – vaikas ims jų norėti dar labiau, gali imti meluoti, ieškoti ir slėpti saldumynus savo kambaryje;
  • Kasdienybėje vaikams prašant saldumynų, duokite jiems šviežių ar džiovintų vaisių. Tai gali būti obuoliai, bananai, kriaušės, apelsinai ar razinos, džiovinti abrikosai, džiovinti mangai. Pastarieji dar saldesni nei švieži vaisiai, todėl piktnaudžiauti jais nereikėtų;
  • Rinkitės kokybiškus saldainius, iš patikimų ir atsakingų gamintojų. Paįvairinkite saldumynus ir leiskite vaikams ragauti, pažinti skonius. Pavyzdžiui, saldumynai iš JAV – puikus būdas duoti vaikui paragauti saldainių, kuriuos matė valgant savo mėgstamame filme;
  • Duokite vaikams šokoladinius saldainius, kuriuos jie greitai suvalgys ir sumažės rizika užspringti (kaip antai guminukai, ledinukai);
  • Matomoje vietoje kasdien palikite 1-2 saldainius, kad vaikas žinotų, jog jei nori – gali pasiimti ir suvalgyti. Jei kaskart paliksite tuos pačius saldainius, jie greitai nusibos ir vaikas gali jų visai atsisakyti.

Visgi, nors vaikams atsispirti saldumynams iš ties sunku, kaip ir visada, svarbiausia yra saikas ir periodiškumas. Uždrausdami saldumynus nepasieksite naudos, todėl geriausia saldumynus yra riboti, normuoti ir jais kurti šventę vaikams – pavyzdžiui, įsivesti tradiciją šeimoje, jog saldumynai valgomi tik šeštadieniais. Tačiau atminkite, jog to turėtumėte laikytis visa šeima, nes vaikas greitai pastebi ir mato savo šeimos narių, ypatingai tėvų elgesį bei į juos lygiuojasi.

Ankstesnis straipsnisKodėl vestuvių filmavimas yra puiki idėja?
Kitas straipsnisKapo dengimas granito plokštėmis – kokias plokščių spalvas geriausia rinktis?

Komentuoti

Please enter your comment!
Please enter your name here